Svitek: Rituály tiché noci

Někdy neusínáme proto, že den v nás ještě neskončil.

Myšlenky se vracejí.
Tělo zůstává napjaté.
A ticho nepřichází samo.

Tiché rituály noci jsou jemným průvodcem pro chvíle, kdy už nechceš nic řešit, jen se v klidu uložit ke spánku. Jen vytvářejí prostor, ve kterém se může noc přirozeně otevřít.

Co ve svitku najdeš :

Čtyři jednoduché rituály, které můžeš používat samostatně nebo postupně:

• tiché odložení dne

• zklidnění dechu

• uvolnění těla

• poslední myšlenku před spánkem

Každý rituál je krátký, srozumitelný a vedený klidným jazykem, který neruší, ale uklidňuje.

Tiché rituály noci nejsou řešením.
Jsou pozváním.

Pozváním zpomalit.
Pustit den.
A nechat noc, aby si tě vzala sama.