Svitek: Rituály vycházejícího slunce

(soubor PDF)

Ještě předtím, než začne den, existuje chvíle, která mu dává směr.

První okamžiky po probuzení jsou tiché a otevřené. Mysl ještě není zahlcená a tělo se pomalu vrací do pohybu. Právě v této chvíli se často tvoří způsob, jakým den prožijeme, i když si to neuvědomujeme.

Rituály vycházejícího slunce jsou jemným průvodcem pro rána, kdy chceš začít den klidně a vědomě. Neučí tě, jak být produktivní ani jak si den naplánovat. Vytvářejí prostor, ve kterém se můžete nadechnout a vstoupit do dne s lehkostí.

Nevedou k rychlým změnám.
Pomáhám ti začít den jinak.

Co ve svitku najdeš:

Jednoduché ranní rituály a praktické cvičení, které můžete provést hned po probuzení:

• jemné dechové cvičení pro klidný začátek dne

• nastavení vnitřního směru bez plánování

• vědomý přechod z ticha do pohybu

• klidná první slova a činy

Každý rituál je vedený klidným a srozumitelným jazykem, který neruší, ale podporuje soustředění a přítomnost.

Rituály vycházejícího slunce nejsou ranní rutinou.
Jsou návratem.

Návratem k dechu.
K pohybu bez spěchu.
A k dni, který může začít v klidu.